6 errores a evitar después de comer para digerir bien

Hay aquellos para quienes la digestión no es un problema, y ​​otros que sienten que la digestión lleva tiempo, fatiga, hinchazón. Para la digestión leve, algunos errores a evitar.

6 errores a evitar después de comer para digerir bien

Tenemos todas nuestras pequeñas modas después de las comidas. ¿Pero están todos bien? No es evidente. Para no pasar toda la tarde digiriendo, sintiéndose pesado, aquí hay seis errores comunes para evitar.

 

  1. Tome una siesta justo después de comer : si 10 a 15 minutos de descanso son beneficiosos para comenzar de nuevo, de hecho, debe esperar unas dos horas después de comer para tomar una siesta. Por qué ? Hecho justo después del almuerzo, la siesta ralentiza la digestión porque los alimentos permanecen más tiempo en el estómago antes de descender a los intestinos.
     
  2. Fumar después del almuerzo : el cigarrillo después del almuerzo es uno de los favoritos entre los fumadores. También es uno de los más peligrosos porque la nicotina pasa al tracto digestivo y aumenta el riesgo de cáncer.
     
  3. Beber té : hay amantes del café y el té. Deben esperar una hora después del almuerzo antes de probar su infusión. Debido a que los taninos de té inhiben ciertas enzimas digestivas y complican la absorción de hierro.
     
  4. Masticar un chicle : como no puede cepillarse los dientes discretamente en su lugar de trabajo, a menudo se acostumbra a masticar un chicle para refrescar el aliento. Masticar chicle hace que el aire se trague, lo que ralentiza la digestión y puede causar hinchazón.
     
  5. Vuelva a sentarse después de tragar el último bocado: si no tiene que acostarse y tomar una siesta justo después de la comida, ¡no se siente! La posición sentada comprime el estómago. La mejor solución: date un pequeño paseo digestivo de 10 minutos.
     
  6. Practicar deportes : el cuerpo no puede hacer dos cosas a la vez: digerir y volverse activo, porque cada una de estas actividades requiere esfuerzos significativos para el cuerpo.