3 signos de intolerancia a la lactosa

Cuando los productos lácteos se digieren mal, hay varios signos que pueden alertarnos. Los síntomas clásicos, como el dolor de estómago o la fatiga, pueden variar según la cantidad de lactosa consumida y el grado de intolerancia.

3 signos de intolerancia a la lactosa
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¿No te sientes bien después de beber leche o comer un helado? Si su cuerpo reacciona mal después de comer productos lácteos, puede ser intolerante a la lactosa . Las personas que padecen esta enfermedad tienen una deficiencia de lactasa , la enzima que puede digerir el azúcar en la leche y sus subproductos. En Francia, de 30 a 50% de los adultos tienen problemas para digerir la lactosa , según cifras de. ¿Eres parte de este segmento de la población? Aquí hay algunas señales que pueden decirte.

Los síntomas clásicos

La importancia de los síntomas varía de persona a persona, dependiendo del nivel de lactasa de cada uno y la cantidad de lactosa que se ha consumido. Pueden ser relativamente leves, como gases o hinchazón , o incluso más grandes, como dolor , diarrea persistente, náuseas y vómitos , pérdida de peso , fatiga significativa, fiebre y dolores de cabeza.A veces, estos síntomas digestivos pueden estar relacionados con una enfermedad temporal como la gripe intestinal, que debilita el revestimiento del intestino, una reacción a ciertos medicamentos o una afección crónica subyacente, como la enfermedad celíaca. Su médico puede recomendar un gastroenterólogo que pueda diagnosticar una posible intolerancia a la lactosa .

Velocidad

Los síntomas como malestar estomacal, gases, hinchazón y diarrea pueden ocurrir dentro de una a tres horas después de comer un alimento que contiene lactosa. Este período puede variar según la naturaleza de los productos lácteos y la cantidad consumida. A veces, los síntomas aparecen en la mañana si ha comido lactosa la noche anterior. Si desea verificar la intolerancia, la mejor manera es eliminar todos los productos que contienen lactosa de su dieta durante una o dos semanas.Si los síntomas desaparecen, es probable que esté sufriendo esta intolerancia. Hable con su médico para que lo ayude a lograr una dieta saludable.

alterno

Hay diferentes grados de intolerancia a la lactosa . Algunas personas pueden tolerar un poco de lactosa sin enfermarse, mientras que otras se sienten muy mal con la menor dosis. No es raro que algunas personas intolerantes a la lactosa digieran quesos duros , que contienen menos lactosa , y yogurt con mayor facilidad que otros productos lácteos. No estar enfermo siempre no significa que no seas intolerante.